کروم
مواد معدنی کمنیاز (ریز مغذیها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
کروم یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدراتها، چربیها و پروتئینها ایفا میکند. این ماده حساسیت سلولها به انسولین را افزایش میدهد و به تنظیم قند خون کمک میکند.
فواید سلامتی
تنظیم قند خون و بهبود عملکرد انسولین
کاهش اشتها و کمک به کنترل وزن
کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)
افزایش انرژی و کاهش خستگی
نیاز روزانه
۲۵ تا ۳۵ میکروگرم برای بزرگسالان
منابع دیگر
غلات کامل، بروکلی، سیبزمینی، گوشت، تخممرغ، آب پرتقال، گوجهفرنگی
گیاهان حاوی کروم
هیچ گیاهی ثبت نشده است.