فلوئور (فلوراید)
مواد معدنی کمنیاز (ریز مغذیها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
فلوئور یک ماده معدنی ضروری است که عمدتاً در استخوانها و دندانها ذخیره میشود. این ماده با جایگزینی با هیدروکسیآپاتیت در مینای دندان، مقاومت دندانها را در برابر پوسیدگی افزایش میدهد و همچنین به حفظ سلامت و تراکم استخوانها کمک میکند.
فواید سلامتی
پیشگیری از پوسیدگی دندان و تقویت مینای دندان
افزایش تراکم و مقاومت استخوانها
کمک به ترمیم و بازسازی مینای دندان
نقش در سلامت لثه و جلوگیری از تحلیل رفتن آن
نیاز روزانه
۳ تا ۴ میلیگرم برای بزرگسالان
منابع دیگر
آب آشامیدنی فلورایده، چای، ماهی (بهویژه ماهی با استخوان)، صدفهای دریایی، اسفناج و انگور
گیاهان حاوی فلوئور (فلوراید)
هیچ گیاهی ثبت نشده است.