والین
اسیدهای آمینه (برای بخش پروتئینها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
والین یکی از سه اسید آمینه شاخهدار (BCAA) است که برای ترمیم عضلات، تولید انرژی و تنظیم قند خون ضروری است. این اسید آمینه ضروری بهویژه برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش توده عضلانی هستند، اهمیت دارد.
فواید سلامتی
ترمیم و رشد بافتهای عضلانی
تأمین انرژی در حین ورزش و کاهش خستگی
تنظیم قند خون و بهبود عملکرد سیستم عصبی
افزایش سنتز پروتئین و کاهش تخریب عضلات
نیاز روزانه
۳۳ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (برای اسیدهای آمینه ضروری) برای بزرگسالان
منابع دیگر
گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات، حبوبات، مغزها و غلات کامل
گیاهان حاوی والین
