ایکوزاپنتائنوئیک اسید (EPA)
اسیدهای چرب (لیپیدها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
EPA یکی از اسیدهای چرب ضروری از خانواده امگا-۳ با زنجیره بلند است که عمدتاً در منابع دریایی یافت میشود. این اسید چرب بهدلیل خواص ضدالتهابی قوی خود در کاهش علائم بیماریهای التهابی (مانند آرتریت روماتوئید و افسردگی) و محافظت از قلب و عروق شناخته شده است.
فواید سلامتی
کاهش التهاب و کاهش درد مفاصل
کاهش کلسترول و تریگلیسیرید خون
بهبود خلق و خو و کاهش علائم افسردگی
کاهش خطر بیماریهای قلبی و سکته مغزی
نیاز روزانه
۲۵۰ تا ۵۰۰ میلیگرم (EPA + DHA) برای بزرگسالان.
منابع دیگر
ماهیهای چرب (سالمون، قزلآلا، تن، ساردین، خالمخالی)، روغن کبد ماهی و جلبکهای دریایی
گیاهان حاوی ایکوزاپنتائنوئیک اسید (EPA)
هیچ گیاهی ثبت نشده است.