ویتامین A (رتینول)
ویتامینهای محلول در چربی
اطلاعات ترکیب
توضیحات
رتینول، شکل فعال و از پیش ساختهشدهی ویتامین A است که عمدتاً در منابع حیوانی یافت میشود. این ویتامین برای عملکرد صحیح شبکیه چشم، حفظ سلامت پوست و غشاهای مخاطی، و تقویت سیستم ایمنی ضروری است. همچنین در رشد و تمایز سلولی نقش کلیدی دارد.
فواید سلامتی
حفظ سلامت و بهبود دید در شب
تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت در برابر عفونتها
حفظ سلامت و شادابی پوست و مو
ضروری برای رشد و تکامل سلولها، بهویژه در دوران بارداری و کودکی
نیاز روزانه
نیاز روزانه: ۷۰۰ تا ۹۰۰ میکروگرم (معادل RAE) برای بزرگسالان
منابع دیگر
منابع طبیعی: جگر، روغن کبد ماهی، لبنیات پرچرب، تخممرغ و کره
گیاهان حاوی ویتامین A (رتینول)
هیچ گیاهی ثبت نشده است.