ویتامین D3 (کولهکلسیفرول)
ویتامینهای محلول در چربی
اطلاعات ترکیب
توضیحات
ویتامین D3 شکل طبیعی و حیوانی ویتامین D است که در بدن انسان نیز سنتز میشود. این شکل از ویتامین D در مقایسه با D2، اثربخشی بالاتری در افزایش و حفظ سطح سرمی این ویتامین دارد. این ویتامین برای سلامت کلی بدن حیاتی است.
فواید سلامتی
افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده و حفظ سلامت استخوانها
نقش کلیدی در عملکرد سیستم ایمنی و کاهش التهاب
حفظ سلامت عضلات و کاهش خطر زمینخوردن در سالمندان
کاهش خطر ابتلا به برخی سرطانها و بیماریهای خودایمنی
نیاز روزانه
نیاز روزانه: ۱۵ میکروگرم (۶۰۰ واحد بینالمللی) برای بزرگسالان تا ۷۰ سال
منابع دیگر
منابع طبیعی: بهترین منابع شامل ماهیهای چرب (سالمون، قزلآلا، تن، خالمخالی)، روغن کبد ماهی، جگر گاو و زرده تخممرغ است. همچنین این ویتامین از طریق تابش نور خورشید بر روی پوست ساخته میشود.
گیاهان حاوی ویتامین D3 (کولهکلسیفرول)
هیچ گیاهی ثبت نشده است.