فنیلآلانین
اسیدهای آمینه (برای بخش پروتئینها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
فنیلآلانین یک اسید آمینه ضروری است که بدن قادر به ساخت آن نیست و باید از طریق رژیم غذایی تأمین شود. این اسید آمینه پیشساز تیروزین است که خود برای تولید انتقالدهندههای عصبی (دوپامین، نوراپینفرین و اپینفرین) و هورمونهای تیروئید ضروری است.
فواید سلامتی
پیشساز انتقالدهندههای عصبی و بهبود خلق و خو
بهبود عملکرد مغز، حافظه و تمرکز
کاهش درد و التهاب
پیشساز هورمونهای تیروئید و تنظیم متابولیسم
نیاز روزانه
۳۳ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (برای اسیدهای آمینه ضروری) برای بزرگسالان
منابع دیگر
گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات، سویا، مغزها و دانهها
گیاهان حاوی فنیلآلانین
