آلانین
اسیدهای آمینه (برای بخش پروتئینها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
آلانین یک اسید آمینه غیرضروری است که در متابولیسم انرژی، تنظیم قند خون و سنتز پروتئین نقش دارد. این اسید آمینه بهعنوان یک منبع انرژی در عضلات در حین ورزش عمل میکند.
فواید سلامتی
تأمین انرژی در حین ورزش و کاهش خستگی
تنظیم قند خون و کاهش تخریب عضلات
سنتز پروتئین و ترمیم بافتها
تقویت سیستم ایمنی
نیاز روزانه
برای بزرگسالان مقدار مشخصی تعیین نشده است (غیرضروری - بدن قادر به ساخت آن است)
منابع دیگر
گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات، حبوبات و مغزها
گیاهان حاوی آلانین
هیچ گیاهی ثبت نشده است.