کمبود سلنیوم
معرفی بیماری
سلنیوم یک ماده معدنی ضروری و آنتیاکسیدان قوی است که بهعنوان کوفاکتور آنزیمهای آنتیاکسیدان (مانند گلوتاتیون پراکسیداز) عمل میکند و از سلولها در برابر آسیبهای اکسیداتیو محافظت میکند. همچنین برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی، غده تیروئید (تبدیل T4 به T3) و تولید اسپرم ضروری است. کمبود سلنیوم نادر است، اما میتواند ناشی از دریافت ناکافی از رژیم غذایی (زمینهای فقیر از سلنیوم)، بیماریهای گوارشی (سوءجذب)، افزایش نیاز (بارداری، شیردهی) و بیماریهای کلیوی (همودیالیز) رخ دهد. علائم شامل ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو، ناخنهای شکننده، کاهش سیستم ایمنی، اختلالات تیروئید، کاهش باروری و افزایش خطر بیماریهای قلبی است.
علائم و عوامل خطر
علائم: خستگی و ضعف عضلانی، ریزش مو، ناخنهای شکننده و خطدار، کاهش سیستم ایمنی (عفونتهای مکرر)، اختلالات تیروئید (کمکاری)، کاهش باروری در مردان، کاهش عملکرد شناختی
عوامل خطر: سکونت در مناطق با خاک فقیر از سلنیوم، رژیم غذایی کمبهره از سلنیوم، بیماریهای گوارشی (سلیاک، کرون، کولیت)، بیماریهای کلیوی (همودیالیز)، مصرف الکل، HIV/AIDS
منابع غذایی و جذب
بهترین منابع غذایی سلنیوم شامل مغز برزیلی (فقط یک عدد در روز نیاز روزانه را تأمین میکند)، ماهی تن، ساردین، تخممرغ، جگر، گوشت (گوساله، گوسفند)، غلات کامل (برنج قهوهای، جو، گندم کامل) و قارچ هستند. جذب سلنیوم با مصرف همزمان ویتامین E و روی افزایش مییابد.
مواد غذایی مفید
مغز برزیلی (۱ عدد در روز – بسیار غنی)
ماهی تن و ساردین
تخممرغ
جگر (گوساله، گوسفند)
گوشت (گوساله، گوسفند)
غلات کامل: برنج قهوهای، جو، گندم کامل
قارچ
تخمه آفتابگردان
سلنیوم یک ماده معدنی ضروری و آنتیاکسیدان قوی است که بهعنوان کوفاکتور آنزیمهای آنتیاکسیدان (مانند گلوتاتیون پراکسیداز) عمل میکند و از سلولها در برابر آسیبهای اکسیداتیو محافظت میکند. همچنین برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی، غده تیروئید (تبدیل T4 به T3) و تولید اسپرم ضروری است. کمبود سلنیوم نادر است، اما میتواند ناشی از دریافت ناکافی از رژیم غذایی (زمینهای فقیر از سلنیوم)، بیماریهای گوارشی (سوءجذب)، افزایش نیاز (بارداری، شیردهی) و بیماریهای کلیوی (همودیالیز) رخ دهد. علائم شامل ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو، ناخنهای شکننده، کاهش سیستم ایمنی، اختلالات تیروئید، کاهش باروری و افزایش خطر بیماریهای قلبی است.
علائم و عوامل خطر
علائم: خستگی و ضعف عضلانی، ریزش مو، ناخنهای شکننده و خطدار، کاهش سیستم ایمنی (عفونتهای مکرر)، اختلالات تیروئید (کمکاری)، کاهش باروری در مردان، کاهش عملکرد شناختی
عوامل خطر: سکونت در مناطق با خاک فقیر از سلنیوم، رژیم غذایی کمبهره از سلنیوم، بیماریهای گوارشی (سلیاک، کرون، کولیت)، بیماریهای کلیوی (همودیالیز)، مصرف الکل، HIV/AIDS
منابع غذایی و جذب
بهترین منابع غذایی سلنیوم شامل مغز برزیلی (فقط یک عدد در روز نیاز روزانه را تأمین میکند)، ماهی تن، ساردین، تخممرغ، جگر، گوشت (گوساله، گوسفند)، غلات کامل (برنج قهوهای، جو، گندم کامل) و قارچ هستند. جذب سلنیوم با مصرف همزمان ویتامین E و روی افزایش مییابد.
مواد غذایی مفید
مغز برزیلی (۱ عدد در روز – بسیار غنی)
ماهی تن و ساردین
تخممرغ
جگر (گوساله، گوسفند)
گوشت (گوساله، گوسفند)
غلات کامل: برنج قهوهای، جو، گندم کامل
قارچ
تخمه آفتابگردان
گیاهان درمانگر کمبود سلنیوم
هیچ گیاه درمانگری یافت نشد
در حال حاضر هیچ گیاهی برای درمان این بیماری ثبت نشده است.
مشاهده همه گیاهان