ویتامین B1 (تیامین)
ویتامینهای محلول در آب
اطلاعات ترکیب
توضیحات
تیامین اولین ویتامین از گروه B است که به عنوان کوآنزیم در متابولیسم کربوهیدراتها نقش دارد و برای تولید انرژی از غذا ضروری است. این ویتامین برای عملکرد صحیح سیستم عصبی، قلب و عضلات حیاتی است.
فواید سلامتی
تبدیل کربوهیدراتها به انرژی و تامین سوخت مورد نیاز بدن
حفظ سلامت سیستم عصبی و بهبود عملکرد مغز
تقویت عضلات، بهویژه عضله قلب
کمک به بهبود هضم و افزایش اشتها
نیاز روزانه
۱.۱ تا ۱.۲ میلیگرم برای بزرگسالان
منابع دیگر
غلات کامل (برنج قهوهای، جو دوسر)، حبوبات، تخمه آفتابگردان، مغزها
گیاهان حاوی ویتامین B1 (تیامین)
