لیزین
اسیدهای آمینه (برای بخش پروتئینها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
لیزین یک اسید آمینه ضروری است که برای سنتز پروتئین، تولید هورمونها، آنزیمها و آنتیبادیها ضروری است. این اسید آمینه همچنین در جذب کلسیم، تشکیل کلاژن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش دارد.
فواید سلامتی
تشکیل کلاژن و حفظ سلامت پوست، مو و ناخنها
افزایش جذب کلسیم و بهبود سلامت استخوانها
تقویت سیستم ایمنی و تولید آنتیبادیها
کاهش استرس و اضطراب
نیاز روزانه
۳۳ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (برای اسیدهای آمینه ضروری) برای بزرگسالان
منابع دیگر
گوشت، مرغ، ماهی، تخممرغ، لبنیات، سویا، حبوبات و مغزها
گیاهان حاوی لیزین
