روی (زینک)
مواد معدنی کمنیاز (ریز مغذیها)
اطلاعات ترکیب
توضیحات
روی یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد. این ماده برای عملکرد سیستم ایمنی، سنتز پروتئین، ترمیم زخم، تقسیم سلولی و حس چشایی و بویایی ضروری است. همچنین برای رشد و نمو طبیعی در دوران کودکی و بلوغ حیاتی است.
فواید سلامتی
تقویت سیستم ایمنی و کاهش مدت زمان سرماخوردگی
بهبود سرعت ترمیم زخمها و التهابات پوستی
حفظ سلامت پوست، مو و ناخنها
ضروری برای رشد و نمو و بلوغ جنسی
نیاز روزانه
۸ تا ۱۱ میلیگرم برای بزرگسالان
منابع دیگر
گوشت قرمز، مرغ، صدفهای دریایی (بهویژه صدف خوراکی)، مغزها (بادام، گردو)، حبوبات، غلات کامل و تخممرغ.
گیاهان حاوی روی (زینک)
